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木耳红枣粥美容保健

本文摘要:黑木耳性干味追,能凉血止痛,清肺益气。红枣调补脾胃虚弱,清领血虚萎黄、血小板缺乏症等,两者因应,调理气血,滋阴润肺,清热解暑。味道甘美,既有保健作用又有美容效果,并能减缓凋亡。 食材: 黑木耳;红枣;大米;冰糖 步骤: 1.将黑木耳放进温水中泡放,酌去蒂,过来杂质,撕开小片。大米用水冲整洁,洗净。 2.锅中放进1000ml水,黑木耳,红枣洗涤放进锅内开始熬。 3.水煮开后,放进大米,用勺子加热下,避免粘锅。

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黑木耳性干味追,能凉血止痛,清肺益气。红枣调补脾胃虚弱,清领血虚萎黄、血小板缺乏症等,两者因应,调理气血,滋阴润肺,清热解暑。味道甘美,既有保健作用又有美容效果,并能减缓凋亡。

  食材:  黑木耳;红枣;大米;冰糖  步骤:  1.将黑木耳放进温水中泡放,酌去蒂,过来杂质,撕开小片。大米用水冲整洁,洗净。

  2.锅中放进1000ml水,黑木耳,红枣洗涤放进锅内开始熬。  3.水煮开后,放进大米,用勺子加热下,避免粘锅。

  4.大火煮开,改回小火熬15分钟(大火切换为小火可以煮出粥的清香)。  5.放进冰糖,用勺子加热5分钟。才可食用。

(勺子加热可以使粥出有米粉,还可以避免粘锅)  温馨提醒:  1.红枣每次的使用量不要多达10枚(不吃得过量不会有损消化功能,引起咳嗽。由于红枣中含糖量较高,不吃多了还更容易造成蛀牙)。

  2.不要同时吃海鲜,否则更容易腹痛。


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